Hola chicas!!!, bueno hoy les traigo unas recetas para el
desayuno o sus meriendas increĆblemente deliciosas. Para hoy la palta/aguacate
serĆ” el ingrediente protagonista, las tres recetas llevan palta. No tienen idea
de lo rico y delicioso que serĆ” esta experiencia.
Empecemos con las 3 recetas del dĆa de hoy:
#1 AVOCADO TOAST
Como primera receta tenemos el Avocado Toast, este sƔndwich
ha dado mucho que hablar y se ha vuelto famoso en la mayorĆa de blogs de
comida, y cĆ³mo no, si es rĆ”pido, delicioso y saludable.
Ingredientes:
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2 Rebanadas de pan integral
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Sal
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Pimienta
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½ Palta/Aguacate
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2 huevos
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ChĆa
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AjonjolĆ
į
1 LimĆ³n
PreparaciĆ³n:
Para iniciar esta preparaciĆ³n lo primero que hago es tostar
las rebanadas de pan integral, para que queden crujientes, mientras las
rebanadas se tuesta, voy aplastando la ½ palta hasta que se vuelva una masa, le
aplico el limĆ³n, un poco de sal y lo mezclo hasta que todo este uniforme.
Una vez que estƩn las rebanadas de pan integral, le voy
agregando la mezcla de palta.
Ya para terminar, en una sartĆ©n de teflĆ³n vierto una ligera
cantidad de agua reemplazando el aceite y cocino el huevo.
*Una vez servido el sƔndwich, de preferencia le agrego una
pizca de chĆa y ajonjolĆ por encima.
#2 SPINACH SANDWICH
Esta segunda receta es muy rica, lleva espinaca y no saben
la delicia que es. Sin duda es una de mis favoritas.
Ingredientes:
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2 rebanadas de pan integral
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2 rebanadas de queso fresco
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PuƱado de espinacas
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¼ de palta/aguacate, en rodajas
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LimĆ³n
į
Sal
PreparaciĆ³n:
Primero ubicamos las rebanadas de queso fresco en cada
rebanada de pan.
En una de las rebanadas aƱadir la palta en rodajas y aƱadir
sal al gusto.
Antes de agregar la espinaca a la otra rebanada, vamos a
aƱadirle limĆ³n y sal.
Ya teniendo las dos rebanadas lista, las unimos y las
ponemos a dorar en una sartĆ©n de teflĆ³n. Y eso serĆa todo, no saben la delicia
que es.
#3 CUCUMBER SANDWICH
Esta Ćŗltima receta es muy peculiar, pero deliciosa. Es tan
simple de elaborar como tan rica y ademƔs saludable para comer, llena de
nutrientes.
Ingredientes:
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2 Rebanadas de pan integral
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¾ de Palta/Aguacate
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Lechuga orejona
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70gr de Queso fresco
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3 rodajas de Pepino
PreparaciĆ³n:
Para este sƔndwich, como primer paso en una rebanada de pan
integral aƱades la palta y el queso fresco.
DespuƩs de esto, en la segunda rebanada agregas la lechuga y encima las 3 rodajas de pepino.
Para finalizar, juntas ambas partes y las pones a dorar en la sartƩn.
DespuƩs de esto, en la segunda rebanada agregas la lechuga y encima las 3 rodajas de pepino.
Para finalizar, juntas ambas partes y las pones a dorar en la sartƩn.
Espero les sirva de mucho estas ricas y fƔciles recetas, son
perfectas para un desayuno y como merienda tambiƩn, prueben hacer una y no se
van arrepentir, se convertirƔ en su favorito, ademƔs de que estƔn llenas de
nutrientes, son ricas y saludables.
Un beso
;Gianella Montoya
;Gianella Montoya
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